
W poprzednim wpisie zachęcałam do aktywności fizycznej , której wdrożenie pomoże Ci osiągać lepsze efekty w pracy. Kolejną kwestią, jaka może wpłynąć znacząco zarówno na Twoją efektywność, zachowanie i decyzje ale też na efekty treningowe jest sen. Z moich obserwacji wynika, że często wmawiamy sobie, że sen nie jest nam potrzebny. Łatwo z niego rezygnujemy. Wydaje nam się, że możemy zarywać noce i intensywnie pracować przez wiele dni. Każdy pewnie zna hasło „wyśpię się po śmierci”. Okazuje się jednak, że niedobory snu niosą poważne konsekwencje dla pracy naszego mózgu jak i funkcjonowania organizmu. Niedobory snu Sen korzystnie oddziałuje…
Read More...