13 sposobów jak poprawić jakość snu i dlaczego warto

  W poprzednim wpisie zachęcałam do aktywności fizycznej , której wdrożenie pomoże Ci osiągać lepsze efekty w pracy. Kolejną kwestią, jaka może wpłynąć znacząco zarówno na Twoją efektywność, zachowanie i decyzje ale też na efekty treningowe jest sen. Z moich obserwacji wynika, że często wmawiamy sobie, że sen nie jest nam potrzebny. Łatwo z niego rezygnujemy. Wydaje nam się, że możemy zarywać noce i intensywnie pracować przez wiele dni. Każdy pewnie zna hasło „wyśpię się po śmierci”. Okazuje się jednak, że niedobory snu niosą poważne konsekwencje dla pracy naszego mózgu jak i funkcjonowania organizmu.   Niedobory snu Sen korzystnie oddziałuje…

Read More...
Chcesz osiągnąć sukces zawodowy? Ruszaj się!

Kilka tygodni temu byłam w Bieszczadach na tygodniowym obozie dla przedsiębiorczych osób – „Biznes Camp”. Dnie mieliśmy po brzegi wypełnione wykładami, a mimo to uczestnicy codziennie znajdowali czas i chęci na aktywność fizyczną! Były rowery, bieganie, poranny rozruch na trawie, basen, wycieczka w góry. Byłam tym miło zaskoczona. Większość osób nie wyobrażała sobie codziennego funkcjonowania bez ruchu! Jeśli przyjrzysz się bliżej osobom odnoszącym w życiu sukcesy również znajdziesz wspólny mianownik. Znaczna część z nich uprawia sport! Przykłady? Kamila Rowińska, jeden z najbardziej znanych w Polsce Life&Business Coach oraz autorka kilku książek. W jej sztandarowym szkoleniu „Kobieta Niezależna” biorą udział setki…

Read More...